Einseitige Belastungen, Sitzen, Stehen, schweres Heben/Tragen, Bildschirmarbeit
und zunehmend auch psychischer Stress führen zu Verspannungen
im Schulter-, Nacken-, Halswirbel- und Lendenwirbelbereich
und damit zu den meisten Rückenbeschwerden. Durch sanfte,
rückenfreundliche und gelenkschonende Bewegungen wird die wirbelsäulenstabilisierende
Muskulatur gekräftigt, Verspannungen gelöst
und die Beweglichkeiten erhöht. Außerdem werden Belastungen ausgeglichen
und es wird zu einer nachhaltigen Erholung beigetragen.
Kleidung: bequeme Freizeitkleidung, dicke Socken oder Turnschuhe,
Gymnastikmatte |
