Dieses Seminar hat das Ziel, Ihnen zu zeigen, wie Sie sich ausgewogen ernähren können. Dazu vermittele ich Ihnen das notwendige Grundlagenwissen rund um die Ernährung und
verrate Ihnen, wie Sie eine ausgewogene Ernährung für sich zusammenstellen und auch im Alltag umsetzen können. Darüber hinaus besuchen wir die„Schweinehundschule“. Hier
wollen wir vor allem Wege finden, um schlechte Gewohnheitenabzulegen.

Kursinhalt:
– Grundlagen (Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtenergiebedarf, Energiebilanz)
– Rundflug über die Makronährstoffe
– Wie sollte ich mich ernähren, um gesund und fit zu sein?
– Wie kann ich meinen Körper entgiften?
– Was hat es mit Meal Preparation auf sich und wie lässt sie sich einfach umsetzen?

Teilnehmer/innen: mind. 6 max. 12 Personen

Online-Teilnahme möglich. Bitte bei der Anmeldung mitteilen.

Dozent: Nicole Gauger
Kurs-Nr.: Herbst 305-03
Datum: Mo. 14.10.2024 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Gerhard-Hilgendorf-Schule, Stockelsdorf
Gebühr: 4 x 60 Min. = € 22

Dozent: Nicole Gauger
Kurs-Nr.: Frühjahr 305-06
Datum: Mo. 20.01.2025 18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Gerhard-Hilgendorf-Schule, Stockelsdorf
Gebühr: 4 x 60 Min. = € 22