Mehr Entspannung am Vormittag

Wir lernen die bewährte und effektive Entspannungstechnik der Progressiven Muskelentspannung in verschiedenen Varianten kennen und üben zudem “schnupperartig” verschiedene andere Entspannungsverfahren. Die Schwerpunktlegung richtet sich hierbei nach den Wünschen der TeilnehmerInnen – von Atemübungen über Autogenes Training, Yoga Nidra, Bodyscan bis hin zu Mantren und Chanting ist alles möglich, was uns zu
Entspannung und Gelassenheit verhilft und unserem Nervensystem gut tut. Wir leiten jede Stunde mit sanfter Bewegung ein und begeben uns danach in die gemütliche
Rückenlage – eine Stunde für die Seele und die Selbstfürsorge.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk, (optional) Decke, Kissen, warme Socken, Meditationskissen

Teilnehmerinnen: mind. 6 Personen

Dozent: Svenja Krumpeter-Büttner
Kurs-Nr.: Herbst 301-15
Datum: Do. 07.11.2024 09.30 – 10.45 Uhr
Ort: Villa Jebsen, Stockelsdorf
Gebühr: 6 x 75 Min. = € 42

Dozent: Svenja Krumpeter-Büttner
Kurs-Nr.: Frühjahr 301-16
Datum: Do. 06.03.2025 09.30 – 10.45 Uhr
Ort: Villa Jebsen, Stockelsdorf
Gebühr: 6 x 75 Min. = € 42