Ob im Beruf, Privatleben oder Straßenverkehr: Stress begegnet uns in den unterschiedlichsten Situationen und kann unser Wohlbefinden belasten. Doch wir können lernen, besser mit Stress umzugehen und so unsere Lebensqualität steigern. In diesem Kurs lernen Sie vier Entspannungstechniken in kurzer Zeit kennen, die Sie direkt im Alltag anwenden können: von Progressiver Muskelentspannung und geführter Atemübung
über Bodyscan bis hin zur Fantasiereise. Neben dem Ausprobieren der verschiedenen Techniken entwickeln Sie Ihre eigene persönliche Entspannungsroutine für mehr Gelassenheit und Balance.

Bitte mitbringen: Stift und Notizblock
Teilnehmerinnen: mind. 5 max. 10 Personen